【ゴルフ整体】飛距離アップと安定したスイングを手に入れるには「〇〇」 を意識！Cuoria整体院が解説

「もっと飛距離を伸ばしたい」「スイングが安定しない」「ゴルフ後の腰痛に悩んでいる」

ゴルフ初心者の方、ゴルフ好きの中上級者の方も、こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。

練習場で何百球も打ち込んでも、なかなか理想のスイングが手に入らない。

一般的なゴルフレッスンでは、クラブの使い方やテクニックに意識が向きがちですが、

実はスイング時に非常に重要な骨があります。それが「仙骨（せんこつ）」です。

今回の記事では、ゴルフスイングにおける仙骨の重要性から、仙骨を意識したスイングのメリット、そしてご自宅でできる簡単な仙骨エクササイズまでを、八王子で数多くのゴルファーの悩みを解決してきたCuoria整体院が、専門的な知見に基づいて詳しく解説します。

なぜCuoria整体院があなたのゴルフの悩みを解決できるのか？

Cuoria整体院 八王子は、10年間で20,000人以上の施術実績を持つ整体院です。
国家資格である「柔道整復師」の資格と、ゴルフのパフォーマンスアップに特化した施術「ゴルフ上達関節調律師」の資格を持つ院長の上妻が、お一人おひとりの身体の状態とゴルフスイングの癖を深く理解し、根本からの改善を目指します。

ゴルフに特化した「ゴルフ整体」は、単なるマッサージではありません。
身体の軸となる骨格、特に仙骨をはじめ背骨の動きに着目した完全オーダーメイドの施術を提供しています。

これにより、長年のスイングの癖や身体の歪みを整え、あなたが本来持っているパフォーマンスを最大限に引き出すお手伝いをいたします。

実際に施術を受けられた方からは、「スウェーがなくなった」「ドライバーの飛距離が上がった」「スイングの再現性が上がりスコアが安定した」「家でできるストレッチも丁寧にレクチャーいただき、助かります」といった喜びの声が多数寄せられています。

仙骨とは？身体の動き出しの要なんです。

私たちの体には、背骨の土台となる「仙骨」という逆三角形の骨があります。これは骨盤の中央に位置し、上は腰椎と、下は尾骨と連結しています。

仙骨は、上半身の体重を下半身に伝えるだけでなく、ゴルフスイングのような複雑な体の動きにおいて、全身の連動を生み出す「起点」となる非常に重要な骨です。

多くの場合、無意識のうちに腕や肩からスイングを始動させてしまいがちですが、これでは手打ちになり、飛距離が出ないだけでなく、腰や肩への負担も大きくなってしまいます。

理想的なゴルフスイングは

仙骨→背骨→肋骨→胸骨→鎖骨→肩甲骨→腕→クラブ

へとスムーズに連動していきます。

仙骨が適切に機能することで、体幹が安定し、体の捻転（ねんてん）を最大限に引き出すことが可能になります。

仙骨始動スイングがもたらすゴルフの変化

仙骨を意識したスイング、「仙骨始動スイング」を定着させることで、あなたのゴルフは劇的に変化します。

飛距離の大幅な向上

仙骨を起点とすることで、体幹の捻転を最大限に引き出し、腕力に頼らない「体全体を使ったスイング」が可能になります。これにより、クラブヘッドスピードが向上し、無理なく飛距離を伸ばすことができます。

スイングの安定性向上と方向性の改善

仙骨を中心に体が安定することで、スイング軸のブレが減少します。結果として、毎回同じ軌道でクラブを振ることが容易になり、ショットの方向性が安定し、OBやミスショットが激減します。

腰や肩への負担軽減

仙骨から動き出すことで、特定の部位に集中していた負担が全身に分散されます。手打ちによる腰や肩への過度な負担が減り、ゴルフ後の疲労感や痛みの軽減に繋がります。長くゴルフを楽しむためにも、身体に優しいスイングは不可欠です。

理想的なトップポジションの形成

脇を締める意識が強すぎると、肩回りに力が入って捻転が妨げられてしまうことがありますが、仙骨から始動することで、意識せずとも肩が深く入り、無理のない美しいトップポジションが自然に形成されます。

ゆっくりとご自身の身体の動きを確認する重要性

仙骨始動スイングを習得するためには、焦らず「ゆっくりと自分の身体の動きを確認する」ことが非常に重要です。いきなりフルスイングを試みるのではなく、まずはご自身の身体がどのように動いているのか、仙骨がどのように連動しているのかを感じ取ることが第一歩です。

ゴルフ整体では、この「自分の身体の動きを確認する」プロセスを重視します。

ゴルフ整体の専門家である私院長　上妻が直接正しい体の使い方を一つずつ丁寧に説明し、感覚的に仙骨始動のスイングを身につけられるようにサポートいたします。

自宅でできる！仙骨エクササイズでスイングの基礎を固める

Cuoria整体院では、施術だけでなく、ご自宅で継続できるセルフケアの重要性も伝えています。

ここでは、仙骨の動きを意識し、ゴルフスイングに必要な可動域と連動性を高めるための簡単なエクササイズをご紹介します。

寝返りエクササイズ

このエクササイズを繰り返すことで、仙骨から背骨、そして全身へと動きが連動する感覚を養うことができます。

仙骨から背骨ぐるぐるエクササイズ（立位）

これらのエクササイズは、毎日少しずつでも継続することが大切です。
継続することで、仙骨の動きが体に定着し、より効率的で安定したゴルフスイングへと繋がります。

まとめ

飛距離アップ、スイングの安定、そしてゴルフ後の体の痛みからの解放。これらのゴルフにおける悩みを解決する鍵は、「仙骨」にあります。

仙骨を意識したスイングは、身体に負担をかけることなく、最大限のパフォーマンスを引き出すための最も効率的な方法です。

Cuoria整体院 八王子では、長年の施術実績と国家資格を持つ院長の私　上妻が、あなたの身体の状態とゴルフスイングの癖を丁寧に分析し、仙骨を起点とした理想のスイング定着をサポートします。完全個室のプライベート空間で、あなただけのオーダーメイド施術を体験してください。

「もっとゴルフを楽しみたい」「ベストスコアを更新したい」というあなたの思いを、Cuoria整体院が全力で応援いたします。
ゴルフのパフォーマンスアップに関するお悩みは、ぜひ一度Cuoria整体院 八王子にご相談ください。