八王子で姿勢矯正なら Cuoria整体院 八王子｜猫背・巻き肩・反り腰をトータルケア
「写真を撮ると、いつも猫背に見えてしまう」
「デスクワークで首や肩が前に出てしまい、疲れやすい」
「反り腰やぽっこりお腹が気になっている」
そんな姿勢の崩れを、見た目も不調もまとめて整えたい方へ。
Cuoria整体院 八王子では、
ボキボキしない優しい整体で、猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネックなどの姿勢不良をトータルで整え、
「スッと立てる・ラクに座れる」姿勢づくりをサポートしています。
こんなお悩みはありませんか？
- 写真や鏡を見ると、猫背や巻き肩が目立ってしまう
- デスクワークが続くと、首・肩・背中がすぐにつらくなる
- 気をつけして立つと、腰や背中が痛くて姿勢が保てない
- 反り腰やぽっこりお腹が気になり、スタイルが崩れて見える
- 人から「姿勢が悪い」「疲れて見える」と言われたことがある
- 肩こり・首こり・頭痛・腰痛など、慢性的な不調が続いている
- 自分で姿勢を意識しても、気づくとすぐ元の姿勢に戻ってしまう
「姿勢が大事なのは分かっているのに、意識しても続かない…」
という方は、筋肉だけでなく“身体のクセ”が深く染みついている状態かもしれません。
姿勢が崩れると、見た目だけでなくカラダにも負担が
姿勢の崩れは、見た目の印象だけでなく、身体のさまざまな不調にもつながります。
- 猫背・巻き肩：肩こり・首こり・頭痛・呼吸の浅さ
- ストレートネック：首の痛み・目の疲れ・自律神経の乱れ
- 反り腰：腰痛・お尻や太ももの張り・ぽっこりお腹
- 骨盤のゆがみ：冷え・むくみ・左右差・疲れやすさ
このように、姿勢は「見た目」と「不調」の両方に関わる、とても重要な土台です。
なぜ姿勢が崩れてしまうのか？主な原因
① 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
パソコン作業やスマホ操作が長時間続くと、
- 頭が前に出る
- 肩が内側に巻いてくる
- 背中が丸くなる
といった姿勢がクセになり、
猫背・巻き肩・ストレートネックが定着しやすくなります。
② 骨盤の傾き・体幹の弱さ
骨盤が前や後ろに傾きすぎると、そのバランスをとるために背骨全体のカーブが乱れます。
- 椅子に浅く座る
- 足を組むクセがある
- 運動不足で体幹が弱い
こうした要因が重なることで、
反り腰・猫背・左右差など、さまざまな姿勢不良につながります。
③ 呼吸の浅さ・肋骨まわりの硬さ
胸が縮こまり、肋骨まわりが硬くなると、
- 深く息が吸えない
- 肩で呼吸しやすくなる
- 常に肩・首まわりが緊張している
といった状態になり、肩こり・首こり・自律神経の乱れにも影響します。
④ 自律神経の乱れ・ストレス
緊張状態が続くと、無意識に肩や背中に力が入り、
身体が“丸まりやすい姿勢”を選び続けてしまうこともあります。
姿勢と自律神経はお互いに影響し合っているため、
「姿勢を整えること」が心身のリラックスにもつながります。
Cuoria整体院 八王子の「姿勢矯正」の特徴
Cuoria整体院 八王子の姿勢矯正は、
「見た目のキレイさ」と「ラクに保てる機能性」の両方を大切にしています。
その場だけ胸を張らせるのではなく、
“身体が自然と良い姿勢をとれるようになる”ことをゴールに施術を行います。
① 姿勢チェックで原因を「見える化」
まずは、立ち姿勢・座り姿勢をチェックしながら、
- 頭の位置（前に出ていないか）
- 肩の高さ・巻き肩の程度
- 背中のカーブ（猫背具合）
- 骨盤の傾き（反り腰・後傾）
を確認していきます。
必要に応じて横からの姿勢写真を撮影し、
ビフォーアフターで変化を確認できるようにします。
② ボキボキしない優しい整体で土台から調整
当院の整体は、ボキボキと音を鳴らすような矯正ではなく、
筋肉・筋膜・関節の動きを丁寧に整えるソフトな施術です。
- 骨盤・背骨まわりのバランス調整
- 背中〜腰まわりの筋膜調整
- 肋骨まわりの動きを出す調整
などを行い、
「スッと立てる・ラクに座れる」姿勢の土台を整えていきます。
③ 肩甲骨・胸郭・首まわりを整えて「上半身のライン」をキレイに
猫背・巻き肩・ストレートネックが気になる方には、
- 肩甲骨の位置と動きの調整
- 胸の前側の筋肉の緊張をゆるめる
- 首まわりの負担を軽くする調整
を行い、
「横から見たときにキレイなS字カーブ」に近づけていきます。
④ 呼吸を整えて「姿勢を支えられる身体」に
姿勢を支えるうえで、呼吸の質はとても重要です。
胸郭（肋骨まわり）の動きを引き出しながら、
呼吸に合わせた調整を行うことで、
- 胸が開きやすくなる
- 肩・首の力みが抜けやすくなる
- リラックスしやすい身体になる
といった変化が期待できます。
⑤ 日常で再現できる「姿勢のコツ・セルフケア」をお伝え
施術で整えた姿勢を定着させるには、
日常での「ちょっとした工夫」が欠かせません。
- 立ち方・座り方のポイント
- デスクワーク中のモニター・椅子・肘の位置
- 1〜2分でできる姿勢リセットストレッチ
など、ムリなく続けられる姿勢ケアをお伝えし、
「意識しなくても、良い姿勢がラクにとれる」状態を目指します。
ビフォーアフター画像のイメージ
姿勢矯正のLPでは、横から見たシルエット比較がとても効果的です。
- Before：頭が前に出て、背中が丸く、骨盤が前や後ろに傾いている姿勢
- After：耳・肩・腰・くるぶしが一直線に近づき、スッと伸びた姿勢
- テキスト例：「丸まった背中がスッキリ」「猫背・巻き肩・反り腰をトータルケア」
Canvaで「Before／After」を上下に並べた縦長画像を1枚作り、
LPの途中に挿入すると、変化が伝わりやすくなります。
姿勢矯正の推奨来院ペース
姿勢の崩れは、長年の生活習慣やクセの積み重ねで起きていることが多いため、
少しずつ身体に「新しい姿勢」を覚えさせていくことが大切です。
Cuoria整体院 八王子では、次のようなペースを目安にご提案しています。
📌 1ヶ月目：週1回ペース（計4回）
猫背・巻き肩・反り腰など、姿勢の崩れの原因となっている筋肉・関節・姿勢のクセを集中的に整えていく期間です。
📌 2ヶ月目：2週に1回ペース（計2回）
整ってきた姿勢をキープしながら、「良い姿勢の感覚」を身体に覚えさせていく期間です。
📌 3ヶ月目：2週に1回ペース（計2回）
日常生活での戻りを防ぎつつ、姿勢が安定しやすい身体のバランスを整えていきます。
📌 4ヶ月目以降：月1回のメンテナンス
姿勢が安定してきたら、月1回の整体で「ラクに良い姿勢を保てる状態」をキープしていきます。
※お仕事・生活スタイルに合わせて、来院ペースは相談しながら一緒に決めていきますのでご安心ください。
よくある質問
Q. 無理に胸を張らされて、逆に腰が痛くなったりしませんか？
A. 無理に胸を反らせるような矯正や、グイグイ引っ張る施術は行いません。
骨盤・背骨・肩甲骨・胸郭のバランスを整えたうえで、
自然と姿勢が良くなる状態を目指していきます。
Q. どれくらいで姿勢の変化が分かりますか？
A. 個人差はありますが、
「立ちやすさ・座りやすさ」「呼吸のしやすさ」の変化は初回〜数回で感じられる方が多いです。
写真での見た目の変化や、周りの人から「姿勢が変わったね」と言われ始めるのは、
2〜3ヶ月ほどを目安にしていただくと良いです。
Q. 猫背・巻き肩・反り腰など、いくつか気になっていても大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
姿勢の崩れは一箇所だけで起きているわけではなく、
全身のバランスの結果として現れているため、
猫背・巻き肩・反り腰などをまとめてみていくことが大切です。
お客様の声（イメージ）
「姿勢が変わると、こんなにラクなんだと驚きました」
昔から猫背がコンプレックスで、写真に写るのもあまり好きではありませんでした。
通い始めてから少しずつ背すじが伸びてきて、
「前より若々しく見えるよ」と言われることが増えて嬉しいです。
バキバキしない優しい整体なので、リラックスして通えています。
ご予約・お問い合わせ
＼姿勢を整えて、ラクでキレイなカラダへ／
・猫背や巻き肩、反り腰が気になる
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