八王子で姿勢矯正なら Cuoria整体院 八王子｜猫背・巻き肩・反り腰をトータルケア

• 「写真を撮ると、いつも猫背に見えてしまう」
• 「デスクワークで首や肩が前に出てしまい、疲れやすい」
• 「反り腰やぽっこりお腹が気になっている」

そんな姿勢の崩れを、見た目も不調もまとめて整えたい方へ。

Cuoria整体院 八王子では、
ボキボキしない優しい整体で、猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネックなどの姿勢不良をトータルで整え、
「スッと立てる・ラクに座れる」姿勢づくりをサポートしています。

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こんなお悩みはありませんか？

• 写真や鏡を見ると、猫背や巻き肩が目立ってしまう
• デスクワークが続くと、首・肩・背中がすぐにつらくなる
• 気をつけして立つと、腰や背中が痛くて姿勢が保てない
• 反り腰やぽっこりお腹が気になり、スタイルが崩れて見える
• 人から「姿勢が悪い」「疲れて見える」と言われたことがある
• 肩こり・首こり・頭痛・腰痛など、慢性的な不調が続いている
• 自分で姿勢を意識しても、気づくとすぐ元の姿勢に戻ってしまう

「姿勢が大事なのは分かっているのに、意識しても続かない…」
という方は、筋肉だけでなく“身体のクセ”が深く染みついている状態かもしれません。

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姿勢が崩れると、見た目だけでなくカラダにも負担が

姿勢の崩れは、見た目の印象だけでなく、身体のさまざまな不調にもつながります。

• 猫背・巻き肩：肩こり・首こり・頭痛・呼吸の浅さ
• ストレートネック：首の痛み・目の疲れ・自律神経の乱れ
• 反り腰：腰痛・お尻や太ももの張り・ぽっこりお腹
• 骨盤のゆがみ：冷え・むくみ・左右差・疲れやすさ

このように、姿勢は「見た目」と「不調」の両方に関わる、とても重要な土台です。

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なぜ姿勢が崩れてしまうのか？主な原因

① 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）

パソコン作業やスマホ操作が長時間続くと、

• 頭が前に出る
• 肩が内側に巻いてくる
• 背中が丸くなる

といった姿勢がクセになり、
猫背・巻き肩・ストレートネックが定着しやすくなります。

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② 骨盤の傾き・体幹の弱さ

骨盤が前や後ろに傾きすぎると、そのバランスをとるために背骨全体のカーブが乱れます。

• 椅子に浅く座る
• 足を組むクセがある
• 運動不足で体幹が弱い

こうした要因が重なることで、
反り腰・猫背・左右差など、さまざまな姿勢不良につながります。

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③ 呼吸の浅さ・肋骨まわりの硬さ

胸が縮こまり、肋骨まわりが硬くなると、

• 深く息が吸えない
• 肩で呼吸しやすくなる
• 常に肩・首まわりが緊張している

といった状態になり、肩こり・首こり・自律神経の乱れにも影響します。

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④ 自律神経の乱れ・ストレス

緊張状態が続くと、無意識に肩や背中に力が入り、
身体が“丸まりやすい姿勢”を選び続けてしまうこともあります。

姿勢と自律神経はお互いに影響し合っているため、
「姿勢を整えること」が心身のリラックスにもつながります。

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Cuoria整体院 八王子の「姿勢矯正」の特徴

Cuoria整体院 八王子の姿勢矯正は、
「見た目のキレイさ」と「ラクに保てる機能性」の両方を大切にしています。

その場だけ胸を張らせるのではなく、
“身体が自然と良い姿勢をとれるようになる”ことをゴールに施術を行います。

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① 姿勢チェックで原因を「見える化」

まずは、立ち姿勢・座り姿勢をチェックしながら、

• 頭の位置（前に出ていないか）
• 肩の高さ・巻き肩の程度
• 背中のカーブ（猫背の具合）
• 骨盤の傾き（前傾・後傾・左右差）

を確認していきます。

ビフォーアフターで変化を確認できるようにします。

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② ボキボキしない優しい整体で土台から調整

当院の整体は、ボキボキと音を鳴らすような矯正ではなく、
筋肉・筋膜・関節の動きを丁寧に整えるソフトな施術です。

• 骨盤・背骨まわりのゆがみ調整
• 背中〜腰まわりの筋膜調整
• 関節の動きを出す調整

などを行い、
「スッと立てる・ラクに座れる」姿勢の土台を整えていきます。

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③ 肩甲骨・胸郭・首まわりを整えて「上半身のライン」をキレイに

猫背・巻き肩・ストレートネックが気になる方には、

• 肩甲骨の位置と動きの調整
• 胸の前側の筋肉の緊張をゆるめる
• 首まわりの負担を軽くする調整

を行い、
「横から見たときにキレイなS字カーブ」に近づけていきます。

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④ 呼吸を整えて「姿勢を支えられる身体」に

姿勢を支えるうえで、呼吸の質はとても重要です。

胸郭（肋骨まわり）の動きを引き出しながら、
呼吸に合わせた調整を行うことで、

• 胸が開きやすくなる
• 肩・首の力みが抜けやすくなる
• リラックスしやすい身体になる

といった変化が期待できます。

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⑤ 日常で再現できる「姿勢のコツ・セルフケア」をお伝え

施術で整えた姿勢を定着させるには、
日常での「ちょっとした工夫」が欠かせません。

• 立ち方・座り方のポイント
• デスクワーク中のモニター・椅子・肘の位置
• 1〜2分でできる姿勢が良くなるストレッチ

ムリなく続けられる姿勢ケアをお伝えし、
「意識しなくても、良い姿勢がラクにとれる」状態を目指します。

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ビフォーアフター

準備中

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姿勢矯正の推奨来院ペース

姿勢の崩れは、長年の生活習慣やクセの積み重ねで起きていることが多いため、
少しずつ身体に「新しい姿勢」を覚えさせていくことが大切です。

Cuoria整体院 八王子では、次のようなペースを目安にご提案しています。

期間	来院ペース・回数	内容・目的
1ヶ月目	週1回（計4回）	猫背・巻き肩・反り腰など、姿勢の崩れの原因となっている筋肉・関節・姿勢のクセを集中的に整えていく期間です。
2ヶ月目	2週に1回（計2回）	整ってきた姿勢をキープしながら、「良い姿勢の感覚」を身体に覚えさせていく期間です。
3ヶ月目	2週に1回（計2回）	日常生活での戻りを防ぎつつ、姿勢が安定しやすい身体のバランスを整えていきます。
4ヶ月目以降	月1回（メンテナンス）	姿勢が安定してきたら、月1回の整体で「ラクに良い姿勢を保てる状態」をキープしていきます。

※お仕事・生活スタイルに合わせて、来院ペースは相談しながら一緒に決めていきますのでご安心ください。

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よくある質問

Q. 無理に胸を張らされて、逆に腰が痛くなったりしませんか？

A. 無理に胸を反らせるような矯正や、グイグイ引っ張る施術は行いません。
骨盤・背骨・肩甲骨・胸郭のバランスを整えたうえで、
自然と姿勢が良くなる状態を目指していきます。

Q. どれくらいで姿勢の変化が分かりますか？

A. 個人差はありますが、
「立ちやすさ・座りやすさ」「呼吸のしやすさ」の変化は初回〜数回で感じられる方が多いです。
写真での見た目の変化や、周りの人から「姿勢が変わったね」と言われ始めるのは、
2〜3ヶ月ほどを目安にしていただくと良いです。

Q. 猫背・巻き肩・反り腰など、いくつか気になっていても大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。
姿勢の崩れは一箇所だけで起きているわけではなく、
全身のバランスの結果として現れているため、
猫背・巻き肩・反り腰などをまとめてみていくことが大切です。

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お客様の声

「姿勢が変わると、こんなにラクなんだと驚きました」
昔から猫背がコンプレックスで、写真に写るのもあまり好きではありませんでした。
通い始めてから少しずつ背すじが伸びてきて、
「前より若々しく見えるよ」と言われることが増えて嬉しいです。
バキバキしない優しい整体なので、リラックスして通えています。

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ご予約・お問い合わせ

＼姿勢を整えて、ラクでキレイなカラダへ／

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