整体って、どのくらいの頻度で通うのがベスト？

こんにちは！Cuoria整体院 八王子の上妻です。

今日はあなたに合った整体に通うペースをチェックリストで解説します！

「整体に行ってみたいけれど、どのくらいの頻度で通えばいいのかわからない…」

そんな疑問を持っている方はとても多くいらっしゃいます。

特に、整体が初めての方や一度通っただけで終わってしまった方にとって、

「いつまで通うべきか」「頻繁に行った方がいいのか」「無駄に通わされてないか」など不安になりますよね^^;

こちらのブログでは、整体の目的ごとの「最適な頻度」をわかりやすく解説します。チェックリストを使って「自分にはどんな頻度が合っているのか」確認してみてくださいね！

目的別｜整体に通う最適な頻度

【1】強い痛みや長年の慢性的な不調を改善したい方

・肩こり、腰痛、頭痛などが一年以上続いている

・ぎっくり腰、寝違えなど急性の痛みを抱えている

このような方は、まず週に1〜2回の集中施術が効果的です。

3〜6回程度で症状が落ち着いてきます。その後は、２週間に１回、３週間に１回と徐々に間隔をあけていきましょう！その後は月1回のメンテナンスに移行して、再発を予防するのがおすすめです。

【2】疲労回復・体調維持のメンテナンスをしたい方

・最近仕事の疲れが抜けにくい

・休みの日は家でグータラしちゃう

・同じ姿勢の時間が長く、肩や腰が重だるい

このような方は、まず月２回を３ヶ月継続したあと、月１回のメンテナンスに移行して慣らしていくのが最適です。

身体のリズムを整えることで、自律神経の働きも安定し、季節の変わり目などの不調も出にくくなります。

【3】姿勢改善・美容・健康意欲が高い方

Cuoria整体院 八王子では、「姿勢改善」や「自分の身体を大切にする」「日々のパフォーマンスの向上」をサポートする整体も人気です。

背骨や骨盤、肩甲骨の位置を整えることで、見た目の印象が変わり、自分自身への意識も高まります。2〜4週間に1回の定期的なケアが理想です。

あなたに合った通院頻度は？チェックリストで確認！

以下の項目で、今のあなたの状態にチェックを入れてみてください。

チェックが4個以上あった方

→ 身体が悲鳴をあげているサインかもしれません。週1〜2回の施術で早めのケアを。

チェックが2〜3個だった方

→ 今は大きな不調がなくても、溜まりやすい体質かもしれません。月1〜2回の通院で不調予防を。

チェックが1個以下だった方：

→ 良い状態を保てている証拠です。ただし、季節の変わり目や疲れが出やすい時期には月1回のケアをおすすめします。

整体で不調を未然に防ぐ

整体というと、「不調を感じたときに行く場所」というイメージを持たれがちですが、実際には不調を未然に防ぐ場所としてもとても有効です。

肩こり・腰痛・頭痛といった症状は、日々の疲労や姿勢のクセが少しずつ蓄積された結果、痛みとして現れます。

定期的なメンテナンスで“未然に防ぐ”ことも可能なのです。

自分の身体を見つめ直すことから始めましょう！

忙しい日常の中で、自分の身体のケアはつい後回しになりがちです。ですが、「最近ちょっと疲れやすいな」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。

整体は、痛みを取るだけでなく、自分自身を大切にする時間をつくる方法でもあります。あなたの身体に合わせた適切な頻度で通い、心地よいバランスを取り戻していきましょう。

まずはチェックリストでご自身の状態を確認してみてください。

そして、「そろそろ身体のメンテナンスが必要かも」と感じたら、ぜひCuoria整体院 八王子へご相談ください。もちろん相談無料ですので、公式LINEからお気軽に^^